nie dziala

Face pull czy california press też brzmi profesjonalnie. ;D Faktycznie. Jestem semi pro:-D No i działa. Robiłam california press - i zakwasy są. A nie tam, jakieś francuskie wyciskanie - zero zakwasów%-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-03-02 11:50:41

Na pewno BCAA. :-) Przedtreningowo. Działa na wszystko. Trening zrobiony, wieczorem wrzucę.A jakiegoś spalacza, to nie? ;-)

A dziękuję. Pies jak najbardziej ok. To było jednodniowe psie załamanie. Ja natomiast mam załamanie sprzętowe, bo mój komputer odszedł, a na służbowym forum średnio działa. Może kluczem jest tu słowo "służbowy" ;-) A realnie to chyba kwestia przeglądarki, bo mam tu explorera. Muszę informatyka zapytać, czy można zmienić.. Bo zwariuję, a w budżecie [...]

[...] coś w rodzaju konkursu piękności. Wyrósł na wspaniałego kulomiota. Christian Cantwell, mistrz świata z Berlina z 2009 i wicemistrz olimpijski z Pekinu z 2008 roku to najgroźniejszy rywal Tomasza Majewskiego. "Magazyn Sportowy": "Potwór, najsilniejszy kulomiot świata" – tak o panu mówią. Christian Cantwell: Słyszałem [...]

Dzień:04.06.09 CZWARTEK Relacje z Dnia: w szkole spoko ale dużo nerwów..bo te Hiszpany nie wychowane..a ja przemocy nie lubię bo tak to bym ich wytresował...po szkole do domu..zrobiłem zakupy i tak mnie zaczął żołądek bolec ze z 30min na kiblu siedziałem...bo się ciastek jak głupi najadłemale wszystko wysra... potem zrobiłem HIITa 10 x 30/30 [...]

Trochę wąsko było z tego co pamiętam. Działa tu również zasada żeby schodzić tyłkiem tak żeby nie wypuszczać kolan za linię stóp?

blue_hope, biorę niedużą dawkę, 37,5. keb, dzisiaj to już uskuteczniłam dobrze jutrzejsze śniadanie ;-D Śniadania B/T to jest to, co działa na mnie super. Myślę nad wprowadzeniem 2 pierwszych posiłków B/T albo z małą ilością węgli w 2 posiłku. Sprawa jednak komplikuje się w DT, kiedy robiąc po śniadaniu trening, siłą rzeczy muszę zjeść solidną [...]

no wtedy to już musisz wprowadzać węgle, nie ma opcji, ale wtedy już insulina działa na Twoją korzyść, więc bez obaw:-)

no wtedy to już musisz wprowadzać węgle, nie ma opcji, ale wtedy już insulina działa na Twoją korzyść, więc bez obaw:-) Tak właściwie to węgle zaczynam już przyjmować na treningu w postaci miodu z wpc i w owocach zaraz po. Robię się mega ospała po posiłkach z węglami, stąd ten pomysł żeby jechać na BT gdzieś do południa, koncentracja lepsza. [...]

blast jest do stycznia 2010 mass do grudnia 2009 po styczniu cena takiego zestawu 300-350zł ja kupiłem i nie załuje naprawdę działa, mięśnie pełne cały dzień. zupełnie coś innego niż stacki. smak massa dobry, jak soczek do blasta można sie przyczepić, zostaje proch na dnie, ale ja mieszam pijąc i nie osadza sie aż tak bardzo na dnie. smak [...]

w kazdej aptece dawka min. to 3mg ale polecam 5mg ludzie biora ponad 10 zaczynac od najmniejszej jesli dziala - to zostawic jesli nie to brac dawke 1,5-2x nie uzaleznia podobno ale jednak nie stosowalbym przez dlugi okkes czasu bo czasami mozemy byc 'wyjatkiem' i moze byc ciezko bez zasnac ja stosuje w dni gdy jest ciezko gdy mialem nocna zmiane [...]

siemanko, będę wpadał:) nie za ciężki ten trening? "Zacząłem ćwiczyć 7 miesięcy temu, niestety efektów zarówno siłowych jak i w wyglądzie za bardzo nie było." to warto zmienić jeśli nie masz efektów:) jesteś początkujący więc może FBW 15 10 5 spróbuj, na mnie działa świetnie i cały czas postep jest:) wstaw może zdjęcia:P wpadnij też [...]

A jezeli nie mozesz pocwiczyc zabojcze techniki na ulicy, to sprobuj prosze nawet lekko posparowac z kolega. Ja cos takiego zrobilem kilka razy i odmowilem zdawania egzaminu na 2 stopien uczniowski WT (zaczyna sie od 1 i idzie do 12), ktory powinno moc sie zdac po kilku tygodniach cwiczen. Naprawde dobrze jest zdac sobie sprawe, ze umiejetnosc [...]

tydzień to trochę za mało, żeby ocenić, czy dieta działa czy nie jeśli dalej nie będzie się nic działo, można się przyjrzec diecie i aktywności na pewno masz sporo nabiału w diecie za dużo tuńczyka w puszcze za mało jaj, dobrych ryb i mięsa

Codziennie robię Bent Press Practice, czyli to co w Warm-up oraz samo BP :-) Efekty są zdumiewające, jak dla mnie, więc system działa jak należy:-) I tak przy okazji, jak nie ma miejsca na trening na kółkach podwieszonych zawsze można sobie zrobić tak: https://www.youtube.com/watch?v=Kjaa1OOxAtE Zmieniony przez - novyneo w dniu 2015-01-22 05:18:59

Ładnie ładnie.. A ja dygam sobie te swoje 8-10min kompleksów i tak dumam - czy warto?? Dla sylwetki warto? Czy raczej dla ego?? Jak myślisz, z perspektywy czasu - warto jechać KBM? (znaczy - ja jadę, ale po 8min dzisiejszego treningu, to sam nie wiem - czy to działa??)

Ile takie cudo kosztuje? Kiedyś za 50-60zł można było kupić młot JOBI EXPERT (albo EXTRA) - nie kupiłem, a potem podrożały.. Kupiłem zwykły młotek 3-4kg i długi trzonek. Też działało, a połowę tańsze było. http://alegra.nazwa.pl/environment/cache/images/0_0_productGfx_0e4c6166ed5abc551f8ec5f09e32e97b.jpg 80zł.. za 80 dych pi razy oko kupiłem 10 [...]

Orzegów: 44 kg już x2 bez odstawiania odważnika. Max to 46 kg, ale więcej nie wykombinuję. Muszę przejść na łączenie kettli w jednej ręce Wiem wiem mój wywiad działa dobrze.Max 46 bardzo dobry wynik.

Na jakie podwyższenie dajesz rękę, że tak ciężko te pompki wchodzą? Tak w ogóle - podciągasz się podchwytem, czy nachwytem (wtedy małpi chwyt?) Niby ciężej, ale daję radę, a raczej dawałem, bo mi się trochę cele pozmieniały. Jednak o tym później. He he, ja jestem przy 8 dniu Fighter Pull Up, z tym, że zacząłem od wersji 3,2,1,1 :) Fajnie, że na [...]

[...] ... Trenuję, jakoś udaje mi się coś tam zrobić w ciągu dnia. Nawet taki schemat się wykluł: Push - Legs - Pull - Push - Legs - Pull - OFF. Tłumaczę: tylko jeden dzień wolny, niedziela. Reszta na zmianę, czyli trenuję codziennie. Sam trening trwa różnie, ale bardziej poprawenie będzie jeśli napiszę, że taki Push to tak naprawdę Push Day, czyli to [...]